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静坐养生瑜伽

静坐养生瑜伽你知道现在最受追捧的健身方式是什么吗？慢跑、拉丁舞，还是有氧搏击操？ NO，是静坐！没错，就是盘腿坐下，或者双腿自然垂下端坐于椅子上。这股“静坐热”已经风靡了美国、英国等国家和地区，希拉里、戈尔、NBA 湖

练瑜伽的饮食要注意什么

练瑜伽的饮食要注意什么现在瑜伽是越来越多人钟情的修心运动，不仅仅是练习，可能很多人容易忽略，其实练瑜伽除了配合动作和呼吸之外，饮食上的注意也是非常重要的，专心致志的联系加上合理的瑜伽饮食安排，这样练习起来才会得心应手，越

慢跑,可为身体充电的运动

　步行、跑步、慢跑是世界上最简单不过而又最理想的运动方式，可以不断地为身体＆ldquo；充电＆rdquo；，保证我们身心健康。生命在于运动!如果你只爱懒洋洋地坐在沙发上或是躺在床上，那么几乎所有的人体器官都会受到损害，脑

学瑜伽的最佳年龄

是的，任何时候开始练习都是最好的15-30岁这个年龄段是经历最丰富的时间，以女性为例，女性在这个时期会经历青春期、孕期、分娩等等，在这个阶段练习瑜伽，不仅仅是为了塑形减肥、提升气质，更重要的是有一个健康的身体，或者有些练

房地产为何不能成为短期刺激经济的手段？

易宪容从1998年中国住房采取货币化分配改革以来，房地产市场就成了居民消费升级，拉动整个经济增长的动力。中国经济增长快与慢在一定程度上与房地产市场的调控政策有关。房地产市场往往成为短期刺激经济增长的工具。正是在这样刺激下

东京奥运会会徽被主妇"扳倒" 搜集证据能力超强

2020年东京奥运组委会日前正式宣布撤下由佐野研二郎设计的会徽。此会徽被指出与比利时列日剧场的标志十分神似。佐野设计的会徽的草图还被揭发抄袭了两年前在东京举行的德国艺术家Jan Tschichold作品展览会的标志。而媒

朴艺珍女大学生恋“瘾君子”欠十余万校园贷父母举报超短裙女生

在武汉读大学的女儿不学好，跟着＆ldquo；瘾君子＆rdquo；男友吸毒，为此还欠下十余万校园贷。恩施建始一对父母无奈之下忍痛选择报警，将女儿送进拘留所。＆ldquo；我们这样做也是为了救她啊。＆rdquo；父亲老吴含泪

做仰卧起坐可以预防妇科病

宫颈疾病、阴道炎、盆腔炎等妇科炎症很容易光顾女性朋友，子宫肌瘤、卵巢囊肿也不时找女性朋友的麻烦。除接受医生治疗外，还有一个简单易行的辅助治疗办法＆mdash；＆mdash；仰卧起坐。要想获得更好的腹部肌肉锻

电脑前也可这样轻松健身

为了我们的健康不过早透支，沉迷电脑网络的同时，别忘了回到现实中，活动一下疲劳的细胞，让身体也来次课间休息。练习一：脸部运动1.用指尖按住头顶部,上下轻按移动。之后再轻轻由太阳穴按摩到下颚处，食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，

丁俊晖19个月无缘大赛决赛称有信心打后面比赛

世界斯诺克国际锦标赛广州日报讯（记者孙嘉晖）巅峰期的丁俊晖可以在一个赛季内豪取5冠，低谷期的他也能连续19个月无缘大赛决赛。昨天，世界斯诺克国际锦标赛展开1/8决赛的争夺，尼尔·罗伯逊以6比1横扫前世界冠军多特，而

扎帅：京津德比更像尤文打国米未来会有所好转

“我非常期待这场比赛，想知道我们球队第一场比赛会有什么样的表现，因为我们冬训没有如此强度的比赛，在4个月之后我们第一次踢这种比赛。”赛后，扎切罗尼点评道：“我们在开场前15分钟，因为缺少比赛的感觉，很难把球控制到脚下，队

年薪低于1000万！韦德被激怒热火僵局仍继续

韦德只值不到1000万了么！新浪体育讯　北京时间6月3日，据美国NBC体育报道，近日有消息称，迈阿密热火队与德维恩-韦德在新合同的谈判过程中出现分歧，使得谈判受阻。据资深热火记者伊森-斯考尼克透露，热火最初给韦德的报价，

中秋近60万人次打卡来福士，光大控股朝天门中心成“最大赢家”

华龙网-新重庆客户端9月17日10时讯 2019年中秋节三天假期，重庆旅游市场迎来持续升温，全市共接待境内外游客1170.16万人次，实现旅游总收入69.39亿元。渝中区依然是重庆旅游最为火爆的区域，接待游客321.1万

国内油价调整搁浅与上调预期并存

《经济参考报》记者从多家社会监测机构了解到，近期多空因素交织，国际原油市场呈现震荡回暖，8月6日国内油价新一轮调整窗口将开启，从当前的原油变化率来看，届时搁浅与小幅上调预期并存。过去的一周，中东地区紧张局势再度升温，市场

韩鹏、汪强正式加盟贵州人和新赛季征战中甲

中新网12月19日电今天中午，贵州人和俱乐部发布公告，宣布韩鹏、汪强正式加盟，新赛季韩鹏和汪强将代表贵州人和征战中甲联赛。公告如下：韩鹏、汪强正式加盟我俱乐部，新赛季韩鹏和汪强将代表我俱乐部征战中甲联赛。俱乐部希望两位

女性健身俯卧撑有助于丰胸吗

　俯卧撑是一项强身健体，发达胸肌的一种很好的水平运动，胸部对于女性来说具有特别的意义，遗憾的是，大多数女性在青春期时并没有注意到这一点。可能是出于东方人的羞涩，当女性的第二性征开始发育时，很多女孩不敢挺胸抬头，这就使胸大

跳绳新功效治疗便秘效果超优

　运动不仅仅可以健身，同样可以改善身体不适症状，如常见的便秘情况，就可以通过跳绳来防治；跳绳运动之所以能够防治便秘，主要是因为跳绳能刺激骨骼、肌肉跳绳运动可以防治便秘＆mdash；＆mdash；大众养生网运动不仅仅可以健

瑜伽初学者禁忌6大要点

　近年来，瑜伽备受追捧，越来越受到欢迎，瑜伽不仅可以塑造完美身材，还可以培养你的气质。学习瑜珈可以减轻压力、缓解疲劳、令身心得到舒缓，不过瑜珈虽然好，对于刚刚接触瑜伽的人来说，有一些禁忌需要注意。　1、对练习者的饮食没有

夏季运动注意事项

天热以后通过运动进行健康保健要特别注意顺应气候要求。夏季进行运动时一定要注意以下这些事项，保障健康身体，达到运动养生的效果。夏季运动注意事项1.穿着棉质服装浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快；深颜色的衣服会吸

瑜伽十二式动作讲解

step1：双腿并拢，站姿。吸气，抬起双臂，掌心相对，左手臂压过右手臂，肘关节重叠，如图，于胸前环抱，双手合十。如果双手无法合十，则右手握住左手手腕处即可。step2：抬起左腿，缠绕右小腿，将身体重心置于双腿之间。右脚趾

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颈椎病的最好锻炼方法：教你学习颈椎病保健操

＆ldquo；伸伸懒腰耸耸肩，摇摇脖子看看天＆rdquo；，＆ldquo；七分保养，三分治疗＆rdquo；，天寒受风加之年底工作压力增大，在颈椎病的高发时期，骨科医生提醒，学习颈椎病保健操，防患于未然才是真正的保健之道。

杨连慧在美国训练时崴伤脚踝退出“王者归来”

昨日，亚洲拳王杨连慧的经纪公司盛力世家对外宣布，杨连慧因伤将遗憾地退出1月30日在上海东方体育中心举办的“王者归来——拳力之崛起”。杨连慧是11月在美国的一次体能训练中意外崴伤脚踝。经过检查和治疗后，杨连慧继续投入训练，

西蒙尼暗示不会离开马德里竞技

西蒙尼在接受采访时暗示自己不会在夏天离开马德里竞技。最近传言四起，猜测他将成为下任切尔西正式主帅。解雇穆里尼奥后，切尔西任命希丁克为临时主教练。周末3-1战胜桑德兰后，荷兰人已经来到了球队训练场。但是，谁将在下赛季执教切

“京津德比”姗姗来迟国安乐视队首秀泰达迎复

次轮战罢，中超本土球员在重压之下找回了战斗力，再次燃起球迷热情。但时过两轮迟迟还未“露面”的北京国安乐视队则由于赛程调整等原因，即将在明日（16日）迎来赛季第一场正式比赛。2016赛季是一个充满了变数的赛季，重大调整后的

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新营销通路食品安全保障论坛召开聚焦破解安全与环保两大命题

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一、紧张型有的人心理素质缺少锻炼，应多参加竞争激烈的运动项目，如足球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过于紧张，更不会惊慌

办公室的力量训练

还在为寻找工作和健身的平衡而头疼吗？现在就用这套免费健身房般的办公室健身法将两者合二为一吧。单腿扶椅深蹲即使在办公桌边你也能让你的股四头肌紧实。双腿与肩同宽站立，把椅子放于身体右侧一臂距离处。膝盖后屈使左脚抬高，如果你需

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梁静茹虽然体重维持在43公斤左右，但她认为，现在的年龄是应该追求更完美的身材的时候。她说：“瘦身后，在宴会上穿晚礼服，可以吸引更多的目光，而且晚礼服的选择也多了。”梁静茹尝试过“魔鬼减肥法”。她说：“首次为配合唱片发行拍

如何巧防游泳腿抽筋

在游泳时应注意：食物准备不能少：首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食。其次是增加钠、钙、磷的补充。同时，游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜游泳。准备活动应充分：先用冷水淋

跑步机和椭圆机哪个减肥的效果会更好呢？

在日常生活中，大家对于跑步机都是很熟悉的。但是对于椭圆机却没有那么了解了，椭圆机其实也是一个可以很好减肥的器械，跑步机和椭圆机哪个减肥的效果会更好呢？跑步机的减肥效果跑步机的减肥效果和户外跑步的效果是一样的，相对来说，跑

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跳绳3000次甩肉12斤

“每天跳绳3000个，三个月减重12斤!”天涯社区的爱美女士们正在掀起跳绳减肥的热潮。她们贴出自己的“跳绳减肥日记”互相鼓励，十几个人每天都汇报自己又跳了多少个。减肥变成了一场热气腾腾的数字竞赛。网友小宝蓝蓝说自己每天跳

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　健身器械从锻炼的目标来说否分为有氧运动器械和无氧运动器魔兽家园械两种。有氧运动的目标是练出匀称美丽的身体，进步身体健康水平。无氧运动才是经过科学的练习、公正的营养和充分的恢复，最大限度天锻炼齐身肌肉。健身器械的效果越多

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　总是听上班族说＆ldquo；工作太忙，没时间健身＆rdquo；。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的健身组合。别再把时间不够当借

2组减肥动作让你冬天也有好身材(图)

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实用的男性健身计划

虽然“中性”风潮一直侵蚀着时尚圈，男人们以娇媚为美，但是一部电影《300勇士》为肌肉男们狠狠地扳回了一些荣耀。这部史诗片讲述了斯巴达国王莱奥尼达斯率300勇士镇守“温泉关”，最终战死沙场的故事。片中300名壮士全都是裸着

健身十戒让你好健康

1.不做热身和伸展活动对肌腱、肌肉和关节来说，举重是一项十分激烈的运动，所以在进行举重锻炼前一定要做一些适当的热身运动，让身体充分活动开，这样就不会使身体受到伤害。在举重前先用较轻的重量热热身，或者做做伸展运动，否则会对

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